Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe un travail à la fois corporel et mental. Elle permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience et de développer ses propres capacités et ses ressources dans le but d'améliorer sa qualité de vie.

Beaucoup plus qu'une simple technique, c'est une démarche, une pédagogie d'action.

La sophrologie est un epratique qui invite à sortir des automatismes du quotidien et à prendre le temps de se tourner vers soi, en lien avec ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.

Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, elle permet à chacun de se mettre à l’écoute de son corps et de revenir au présent. Car c’est à partir de l’expérience du corps, de son mouvement et des ressentis corporels vécus dans l'instant que l’évolution vers un mieux-être global s’amorce.

Elle permet ainsi à toute personne de vivre plus en conscience de son corps et de ses sensations corporelles dans l'instant, mais elle développe également une meileure conscience de sa manière de penser et de vivre les évènements.

Par le biais d'une pratique régulière, elle nous apprend à faire un pas de côté par rapport à nos modes de pensée habituels, pour vivre et d'aborder les choses d'une manière nouvelle : en nous détachant progressivement de nos a priori, de nos jugements, de nos croyances, de nos interprétations...

La sophrologie va ainsi plus loin qu’une méthode de relaxation : elle intègre des techniques de relaxation, mais nous propose surtout de vivre plus en conscience de nous-même et de notre relation au monde qui nous entoure, afin de mettre en place de nouvelles habitudes.

Elle a pour vocation de nous amener à mieux nous connaître : comprendre nos besoins et ce qui est important pour nous, prendre conscience de nos limites et les accepter.

Au fur et à mesure des séances, votre entraînement en sophrologie vous permettra :

• de vous libérer de vos tensions physiques et mentales,
• d'apprendre à vous écouter, à mieux vous connaître
• de porter un nouveau regard sur vous-même, sur les évènements et sur ce qui se passe autour de vous, en apprenant à faire la différence entre la réalité des choses et la manière dont vous les percevez,
• de développer vos capacités à agir et à vous adapter, d'adaptation et de renforcer votre confiance en vous-même et en l'avenir.

Carl Gustav Jung

Les origines de la méthode