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Vous ressentez un sentiment diffus de mal-être ou d’inquiétude, sans raison apparente ou disproportionné face à certaines situations.
Vous êtes envahi(e) par des pensées récurrentes et difficiles à canaliser : ruminations, préoccupations, scénarios catastrophes....
Vous avez du mal à vous endormir, ou vous vous réveillez la nuit, avec l’impression d’un sommeil léger et peu réparateur.
Vous ressentez des signes physiques : tensions, crispations, respiration courte, palpitations, « boule » dans la gorge ou dans le ventre...
Vous avez la sensation de ne plus pouvoir profiter des choses simples qui vous entourent : vos enfants, vos amis, vos activités...
Lorsqu’elle s’installe dans la durée, l’anxiété devient difficile à contrôler par la seule force de la volonté. Elle peut profondément impacter le quotidien, jusqu’à devenir invalidante.
En cherchant à reprendre le contrôle, on adopte parfois des stratégies pour se rassurer (évitement, besoin de contrôle...), mais ces comportements peuvent fortement perturber l’équilibre personnel, relationnel ou familial, et à terme mener à l’épuisement ou au repli sur soi.
La sophrologie vous aide à ne plus subir votre anxiété, mais à retrouver votre capacité d’action.
Elle agit en douceur à plusieurs niveaux :
Je vous accompagne, à votre rythme, pour vous aider à :
Pour les rendez-vous individuels :
La 1ère séance dure 1h15 à 1h30, les suivantes 1h.
Tarif : 70€ la 1ère séance puis 60 € pour les suivantes.
Ces tarifs comprennent l’envoi d’un enregistrement audio de chaque pratique pour vous accompagner entre deux rendez-vous.
Vous souhaitez en savoir plus ?
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange : nous évoquerons ensemble votre problématique et je pourrai répondre à vos questions. Un appel téléphonique de 20 minutes vous est offert.