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Vous vous sentez fatigué(e), débordé(e), absorbé(e) par le rythme du quotidien... et vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous.
Vous avez du mal à relâcher la pression et avez l’impression de ramener le stress du travail à la maison.
Votre mental tourne en boucle (ruminations, cogitations), vous avez du mal à vous concentrer et votre efficacité diminue.
Vous vous sentez plus réactif(ve), irritable ou émotif(ve), et cela commence à affecter vos relations.
Votre corps vous alerte : tensions physiques, douleurs (maux de tête, de dos, de ventre), troubles digestifs, sommeil perturbé ou difficulté à récupérer...
Le stress peut impacter considérablement nos vies personnelles et professionnelles. Face à cela, nous tentons de relativiser, de forcer la pensée positive… mais ces stratégies montrent vite leurs limites.
Pourtant, il est possible de réguler efficacement le stress grâce à des techniques de sophrologie ciblées et adaptées, qui s’appuient sur un levier essentiel souvent négligé : le corps.
En mobilisant la respiration, le relâchement musculaire et la conscience corporelle, la sophrologie régule le système nerveux et agit à plusieurs niveaux pour installer un mieux-être durable :
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à :
Pour les rendez-vous individuels :
La 1ère séance dure 1h15 à 1h30, les suivantes 1h.
Tarif : 70€ la 1ère séance puis 60 € pour les suivantes.
Ces tarifs comprennent l’envoi d’un enregistrement audio de chaque pratique pour vous accompagner entre deux rendez-vous.
Vous souhaitez en savoir plus ?
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange : nous évoquerons ensemble votre problématique et je pourrai répondre à vos questions. Un appel téléphonique de 20 minutes vous est offert.