07 78 56 69 83
contact@marie-marvalin.fr
Vous avez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez la nuit ou trop tôt le matin.
Vous ne récupérez pas suffisamment et vous vous sentez fatigué(e), irritable ou moins performant(e) en journée (attention, concentration, mémoire).
Vous ressentez des tensions musculaires, des douleurs, ou constatez des gestes maladroits, voire des chutes.
Vous aimeriez calmer les ruminations mentales et retrouver le plaisir de dormir sereinement.
Les troubles de sommeil sont bien souvent liées à des problématiques de stress ou d’anxiété. Le corps reste en tension, l'esprit en alerte… Des conditions qui empêchent l’endormissement naturel et altèrent la qualité du sommeil.
Or, on ne "force" pas le sommeil. Et bien souvent, les conseils classiques (se détendre, chasser les pensées, respirer profondément) s'avèrent insuffisants.
La sophrologie propose une approche globale et concrète, agissant à la fois sur le corps, le mental et les comportements associés au sommeil.
Grâce à des techniques simples basées sur la respiration, le mouvement doux et la conscience corporelle, elle permet d’apaiser les tensions physiques et mentales pour recréer des conditions propices à un sommeil de qualité.
L’accompagnement comprend également une dimension pédagogique pour :
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à :
Pour les rendez-vous individuels :
La 1ère séance dure 1h15 à 1h30, les suivantes 1h.
Tarif : 70€ la 1ère séance puis 60 € pour les suivantes.
Ces tarifs comprennent l’envoi d’un enregistrement audio de chaque pratique pour vous accompagner entre deux rendez-vous.
Vous souhaitez en savoir plus ?
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange : nous évoquerons ensemble votre problématique et je pourrai répondre à vos questions. Un appel téléphonique de 20 minutes vous est offert.