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Vous avez du mal à gérer le stress à l’approche de cette échéance.
Vous doutez de vos capacités, vous vous sentez dépassé(e) ou démotivé(e).
Vous dormez mal, les pensées tournent en boucle, la fatigue s'installe.
Vous avez peut-être déjà vécu des échecs et craignez de revivre la même situation.
Préparer une échéance importante ne se limite pas à acquérir des connaissances ou des compétences techniques. Le mental, les émotions et la gestion du stress jouent un rôle clé dans la réussite.
Le stress est une réaction naturelle de notre organisme lorsqu’il doit s’adapter à un événement ou à une situation. Il est essentiel pour nous permettre de passer à l'action.
Bien dosé, il nous permet de nous mobiliser et d’aller de l’avant.
A l’inverse, trop de stress est nuisible aux performances et peut provoquer :
La sophrologie aide à remettre en ordre le chaos intérieur qui peut prendre place à l'approche d'une échéance importante.
Elle permet d’atteindre le juste niveau de stress : celui qui stimule, sans submerger....
Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives, elle vous donnera des outils concrets pour être au meilleur de vos capacités quand vous en aurez le plus besoin !
Vous apprendrez à revenir à un état de calme et à retrouver toutes vos facultés pour réfléchir, accéder à vos ressources et à vos compétences...
Je vous accompagne dans une démarche personnalisée pour :
Quand commencer l'accompagnement ?
Idéalement le plus tôt possible avant l'échéance : cela vous laissera le temps d’intégrer les outils, de vous entraîner, et de vous approprier les bénéfices.
Mais même à l’approche de l’échéance, quelques séances peuvent suffire pour acquérir des techniques rapides et efficaces pour vous détendre, vous recentrer et donner le meilleur de vous-même au moment de l'épreuve.
Pour les rendez-vous individuels :
1ère séance : 1h15 à 1h30 - Séances suivantes : 1h.
Tarif : 1ère séance 70€ - Séances suivantes 60 €.
Possibilités de séances en duo au cabinet :
Durée des séances : 1h15 - Tarif : 75€.
Tous ces tarifs comprennent l’envoi d’un enregistrement audio de chaque pratique pour vous accompagner entre deux rendez-vous.
Vous souhaitez en savoir plus ?
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange : nous évoquerons ensemble votre problématique et je pourrai répondre à vos questions. Un appel téléphonique de 20 minutes vous est offert.