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La sophrologie apporte rapidement une relaxation physique et mentale, en agissant sur la libération des tensions musculaires, mais aussi des pensées et des préoccupations qui peuvent encombrer l’esprit.
Faire une pause, vous relier plus consciemment à votre corps et à vos ressentis « ici et maintenant », retrouver les bienfaits de votre respiration... Ces premières étapes de votre entraînement vous aideront à détendre votre corps, à mettre à distance les cogitations mentales et à soulager les douleurs et les inconforts.
Petit à petit et naturellement, vous prendrez du recul sur les évènements et pourrez ainsi accéder plus facilement à des solutions constructives.
La détente musculaire entraîne par ailleurs une libération d’énergie qui vous permettra d'améliorer votre vitalité : 15 min de pratique permettent une récupération énergétique équivalente à 2h de sommeil !
S’entrainer à se relier consciemment à son corps et à ce qu’il se passe en soi conduit naturellement à améliorer sa capacité de concentration.
Progressivement vous vous laisserez moins envahir par vos pensées mais serez davantage présent, relié à vous-même et à votre intention du moment. Attentif à ce que vous êtes en train de faire, à votre environnement et aux personnes qui vous entourent.
Au fur et à mesure de vos pratiques, vous développerez une écoute plus fine de votre corps et serez plus sensible aux changements qui se produisent en vous.
Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître. Vous prendrez davantage conscience de ce qui vous convient et génère en vous des sensations positives. A l’inverse, il vous sera plus facile de connaître vos limites et de repérer plus tôt ce qui est source de tensions corporelles, pour pouvoir agir avant qu’elles ne s’accumulent et produisent des effets indésirables plus ou moins importants.
En vous entraînant à accueillir ce qui se présente à vous sans attente, sans comparaison ou interprétation, vous serez amené(e) à changer progressivement votre regard sur vous-même, sur les évènements et plus globalement sur le monde qui vous entoure.
La pratique de la sophrologie conduit ainsi à adopter un regard plus juste, plus riche, plus ouvert sur la vie. Elle permet d'aborder différemment sa relation avec les autres et améliore les qualités relationnelles.
Ce nouveau regard sera une première étape pour vous permettre de libérer votre potentiel et d'évoluer vers une existence plus sereine.
Petit à petit vous prendrez conscience de vos capacités, de toutes ces ressources qui sont en vous et sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous faire confiance, vous adapter et vous tourner positivement vers l’avenir. Vivre pleinement que vous êtes acteur de votre vie, que vous avez la possibilité de traverser des épreuves, d’évoluer, de vous transformer.
La sophrologie se place comme une véritable pédagogie de l’existence. Cette dimension existentielle s’articule autour de prise de conscience des valeurs humaines et de la recherche de nos propres valeurs, ces valeurs qui nous sont essentielles et qui donnent sens à nos actions.
La sophrologie vous aidera à retrouver les valeurs qui vous définissent, afin qu’elles soient une source d’épanouissement et guident vos choix au quotidien.